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Seguimos con los alimentos que ayudan a tu salud bucodental:
Apio para las manchas
Los apios contienen ácido málico, sustancia que favorece la producción de saliva, que a su vez limpia la dentadura y elimina las manchas.
- Como todos los vegetales, la mejor manera de comerlo es en crudo, ya que así conserva intactas sus propiedades nutricionales. Añade a tus ensaladas los tallos tiernos y las hojas en pedazos muy pequeños.
Té verde
La catechina, antioxidante que ayuda a evitar la inflamación de las encías producida por las bacterias, mantiene a raya las enfermedades periodontales.
- Si te resulta demasiado amargo, puedes añadirle un chorrito de limón o una nube de leche desnatada.
Cerveza
Mejor las rubias que su versión tostada. La cerveza provee al organismo de nutrientes esenciales para unos dientes fuertes, como el silicio y el calcio.
Además, las rubias, contienen más lúpulo, un componente antioxidante que ayuda a combatir las bacterias y hongos que dañan la boca.
- También tiene propiedades antiinflamatorias. Bébela mejor sin alcohol.
Evita el café, la remolacha y el pimentón
Sería conveniente durante los cuatro días siguientes a un tratamiento de blanqueamiento que evitaras ciertos alimentos que podrían dar al traste con los resultados deseados.
La «lista negra» incluiría: café, té, bebidas carbonatadas, chocolates negros, frutas cítricas y con color, verduras como las espinacas y la remolacha, salsas embotelladas (ketchup, tomate frito), algunas especias como el curry y el pimentón, y los colorantes alimenticios.
- Si no puedes evitar tomar alguna de las bebidas prohibidas, mejor hacerlo con pajita, ya que el líquido no tocará las paredes dentarias.
Vigila con la temperatura
Si te acabas de hacer una limpieza bucal, los primeros alimentos y bebidas que tomes deberían estar a temperatura ambiente, ya que en ese momento tus encías están muy sensibles al frío y al calor.
- Tampoco te convienen los alimentos que puedan resultar muy ácidos como el tomate, productos elaborados con harinas refinadas o licores.
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